Ежедневный уход за зубами и ротовой полостью является важной составляющей стоматологического здоровья. Как правильно чистить зубы щеткой взрослым и детям, какие дополнительные средства гигиены рекомендуют использовать стоматологи? Об этом расскажем в статье.
В этой статье
- Как долго чистить зубы?
- Какой щеткой пользоваться?
- Какую пасту выбрать?
- Чистим зубы обычной щеткой правильно
- Как почистить зубы электрической зубной щеткой?
- Самые распространенные ошибки при чистке зубов
Регулярная и правильная чистка зубов помогает удалить более 60% зубного налета и защитить здоровье десен. При этом стоматологи отмечают, что многие люди неправильно ухаживают за полостью рта, что увеличивает риск развития кариеса, пародонтита и других стоматологических болезней. Важно не только чистить зубы два раза в день, но и делать это по всем правилам.
Как долго чистить зубы?
Согласно рекомендациям стоматологов, чистить щеткой зубы нужно не менее двух минут, равномерно распределяя это время между четырьмя квадрантами ротовой полости. По 30 секунд — на каждую половину нижней и верхней челюсти. Если Вы пользуетесь обычной щеткой, контролировать время чистки помогут песочные часы или таймер на мобильном телефоне. Пользователям электрических щеток помогает встроенный таймер, который подает короткий вибро- или музыкальный сигнал каждые 30 секунд и длинный сигнал — через две минуты от начала процедуры.
При продолжительности чистки две минуты можно тщательно удалить налет, остатки пищи и других загрязнений. Но опыт врачей показывает, что многие люди стремятся завершить чистку быстрее. В результате на поверхности эмали остается неудаленный зубной налет, который способствует размножению микробов, развитию кариеса и патологий десен.
Если Вы хотите избежать подобных проблем, не стоит сокращать время гигиенической процедуры — нужно чистить щеткой зубы минимум две минуты.
Пробудить интерес
Что делать, когда кроха наотрез отказывается чистить зубы? Продуктивнее не принуждать детей, а заинтересовать их.
Союзниками родителей станут доброжелательность, терпение и настойчивость: по подсчетам психологов, на выработку привычки уходит несколько месяцев.
Предоставьте ребенку право самому выбрать любую щетку из ассортимента, подходящего для его возраста. Супергерои и принцессы, сказочные зверушки и персонажи из мультсериалов — возможности выбора самые широкие.
Малыши любят подражать взрослым. Покажите ребенку пример, расскажите, почему нужно содержать зубы в порядке. Подключите к соревнованию, кто лучше справится с очищающей процедурой, и старших детей.
Полезно посетить специальное занятие у детского стоматолога, посвященное вопросам гигиены.
В коротком видео развивается мысль, что обучение в форме игры особенно эффективно. Организовать семейный праздник чистых зубок — хорошая идея, которую можно позаимствовать из видео.
О необходимости соблюдать гигиену напомнит ребенку специальный настенный календарь, рассчитанный на месяц. На каждую дату предусмотрены две картинки, которые обозначают утреннюю и вечернюю процедуры. Совершив гигиеническую операцию, малыш закрашивает одно изображение за другим, пока календарь не закончится. Когда регулярная чистка станет привычкой, можно считать, что календарь выполнил свою функцию.
При упорном нежелании проводить гигиенические процедуры помогут обучающие и развивающие мультфильмы. Забавный кролик-дантист, герой видео, приглашает детей в увлекательное путешествие по разным странам.
Какой щеткой пользоваться?
Для чистки зубов подходят как обычные зубные щетки, так и электрические. Первые отличаются невысокой ценой, доступны абсолютно всем, подходят для детей до трех лет. Электрические воздействуют на загрязнения в полости рта более интенсивно, удаляют больше зубного налета, лучше очищают межзубные промежутки, но их не рекомендуют применять детям младше трех лет и при некоторых заболеваниях.
При выборе любой щетки — обычной или электрической — нужно учитывать возраст, состояние зубов и десен. Детям выбирают щетки с ультрамягкой короткой щетиной с закругленными кончиками, которые не будут царапать тонкую детскую эмаль и травмировать нежные десны. Взрослым с чувствительными зубами рекомендуют выбирать щетку с мягкой щетиной. Тем, у кого здоровые зубы и десны, нет сильного налета, подойдет щетина средней жесткости. Для борьбы с сильным налетом и зубным камнем выбирают жесткие и очень жесткие щетки.
Важное условие — щетина должна быть синтетической. Она мягче воздействует на десны, быстрее высыхает, в ней гораздо медленнее накапливаются бактерии. Хорошо, если щетка имеет нескользящую прорезиненную ручку. Такие модели хорошо лежат в руке и удобны в использовании, особенно для детей.
Любую щетку нужно менять раз в квартал. Обычную меняют целиком, у электрической замене подлежат съемные насадки.
В годик
Когда ребенку исполнился год, в семье уже сложился определенный опыт чистки при помощи силиконовой насадки. Увеличилось и количество зубов — обычно их 5—8.
Пора приобретать первую зубную щетку. К ней имеются определенные требования:
- маленькая головка;
- мягкая щетина из синтетики, короткая и тонкая;
- широкая недлинная ручка с нескользящей поверхностью, желательно с ограничителем;
- изготовлена из мягкой резины, не травмирующей десны.
Зубы чистят, смочив щетку охлажденной кипяченой водой. Для малышей, чей возраст около 1 года, пасту не применяют. Кратность сохраняют неизменной — дважды в день, после завтрака и ужина.
Какую пасту выбрать?
Чтобы почистить зубы, мало зубной щетки, необходимо подобрать правильную пасту. Во-первых, она предотвращает царапание эмали и поверхности десен, смягчая воздействие щетины и повышая комфорт пользователя. Во-вторых, хорошие пасты за счет специальных компонентов и абразивов размягчают и механически удаляют налет, его становится легче снять щеткой. В-третьих, они содержат вещества, которые способствуют укреплению эмали, предотвращают кровоточивость десен, оказывают терапевтическое действие на полость рта.
Паста с укрепляющим действием должна содержать в составе фтор, людям с чувствительными деснами обычно назначают пасты с противовоспалительными компонентами. Тем, у кого нет стоматологических проблем, подойдут гигиенические пасты — они не оказывают лечебного действия, а лишь помогают удалять зубной налет и дезодорируют ротовую полость, чтобы обеспечить свежее дыхание.
Правильно чистить зубы зубной щеткой с небольшим количеством пасты. Взрослым достаточно 1 см на одну чистку, детям 4-6 лет — одной горошины, а малышам 2-3 лет — количества пасты размером с рисовое зерно. Слишком много пасты нельзя использовать потому, что избыток действующих компонентов может навредить зубам. В частности избыток фторидов может привести к развитию такого патологического состояния, как флюороз, при котором на зубах появляются темные пятна и полосы.
Профессиональная гигиена полости рта у детей
Под профессиональной гигиеной принято понимать комплекс процедур, цель которых – оздоровить ткани и органы ротовой полости и предупредить возникновение стоматологических недугов. Сюда входит снятие мягкого и твердого налета с зубов, закрытие фиссур, то есть зубных ямочек, придание им меньшей уязвимости, а также покрытие зубной поверхности специальным лаком. Кабинет зубного врача – не такой коварный, каким выглядит на первый взгляд. Помимо профилактической процедуры врач может провести урок гигиены полости рта, подобрать для ребенка пасту и щетку, исходя из индивидуальных особенностей строения ротовой полости, а также дать полезные и грамотные советы по уходу.
Напоследок хочется еще раз обратить внимание на то, что уход за зубами ребенка требует особого отношения в связи с последующим формированием «пожизненных» зубов. Ведь, насколько будут здоровы молочные зубы, настолько будут крепки и коренные!
Чистим зубы обычной щеткой правильно
Придерживайтесь следующего алгоритма:
- Расположите чистящую головку щетки под углом 45 градусов к поверхности зубов.
- Начинайте чистку с наружной поверхности нижнего зубного ряда, двигаясь от крайних зубов к центральным. Удаляйте загрязнения и налет выметающими движениями в направлении от десны к краю зуба. Закончив с наружной поверхностью, такими же выметающими движениями очистите внутреннюю сторону.
- Аналогичным образом обработайте зубы верхней челюсти.
- Чтобы очистить жевательные поверхности, расположите щетку так, чтобы она покрывала жевательную сторону зуба целиком. Очищайте ее возвратно-поступательными движениями, переходя от одного зуба к другому. Выполните процедуру поочередно для верхней и нижней челюсти.
- Выполните массаж десен. Для этого сомкните челюсти и круговыми движениями проводите щеткой по поверхности зубов и десен.
- Почистите язык. Обратной, рельефной стороной щетки или щетиной медленно проводите от корня к кончику языка, удаляя налет. Повторите минимум четыре раза. Аналогичным образом следует очистить от налета внутреннюю поверхность щек.
- Прополощите рот.
- Для удаления остатков пищи и лучшего очищения межзубных промежутков воспользуйтесь зубной нитью. Намотайте небольшой отрезок на кончики пальцев и несколько раз проводите вверх-вниз. Будьте аккуратны, чтобы не повредить десны.
- Для лучшего очищения межзубных пространств, десневых карманов, ухода за коронками или брекетами используйте ирригатор.
Как почистить зубы электрической зубной щеткой?
Схема чистки зубов электрической зубной щеткой отличается от чистки обычной мануальной. В электрощетках есть встроенный мотор, а в звуковых и ультразвуковых моделях еще и генератор высоких частот. Они вызывают высокочастотную пульсацию щетинок, движение чистящей головки, за счет которых и происходит чистка.
Пользователю не нужно давить на зубную щетку, совершать выметающие или круговые движения, потому что электрическая модель справляется с этими задачами самостоятельно. Чтобы почистить зубы, нужно увлажнить щетину, нанести на нее немного зубной пасты, расположить щетку во рту, включить ее и просто перемещать без нажима и лишних движений от одного зуба к другому.
Отметим, что техника чистки может отличаться в зависимости от типа электрощетки (ротационная, звуковая, ультразвуковая). Поэтому точный способ правильного использования следует прочитать в инструкции к конкретной модели перед первым применением.
С какого возраста можно пробовать учить малыша чистить зубки самостоятельно?
К сведению! Постепенное приучение ребенка к самостоятельной гигиене ротовой полости необходимо начинать не ранее полутора лет.
В этом возрасте детки часто копируют поведение взрослых, поэтому легко заинтересовать малыша собственным примером.
Тем не менее, родители должны внимательно следить за реакцией крохи.
Если первые попытки самостоятельной чистки зубов сопровождаются истериками и криками, лучше отложить обучение на некоторое время.
Заставлять малыша чистить зубки крайне нежелательно.
Таким образом, можно вызвать неприятие процедуры и страх перед ней.
Самые распространенные ошибки при чистке зубов
- Пропуск вечерней чистки.
Некоторые люди считают достаточным чистить зубы раз в день — утром, когда отправляются на работу. Это неправильно. Ночью вырабатывается мало слюны, поэтому остатки пищи смываются с поверхности зубов, и в них активно размножаются бактерии. Они вырабатывают кислоты, разрушающие зубы, и газы, которые являются причиной неприятного запаха.
- Редкая замена щетки.
Со временем щетина изнашивается, а чистка перестает быть эффективной. Кроме того, со временем даже в синтетической щетине накапливаются микробы, поэтому важно раз в три месяца менять щетку или насадку.
- Слишком сильное давление.
Чистка зубов обычной щеткой требует умеренного нажима, иначе можно повредить эмаль и десны. Н электрощетку практически не нужно надавливать, ее лишь слегка прижимают к поверхности зубов.
Избегайте этих ошибок, тогда Вы сможете дольше сохранить здоровье полости рта.
Стоматолог — зверь не страшный!
Когда же лучше осуществить знакомство со стоматологом? В среднем, первые зубки у малышей начинают появляться с 6 до 8 месяцев, и к году их количество может доходить до 6 зубов. Это значит – пора знакомиться с врачом. Первая встреча очень важна, поэтому постарайтесь найти специалиста, умеющего находить общий язык с детьми, и тогда добрый доктор действительно станет таким. Кроме того, что проверить состояние полости рта, здоровья имеющихся зубов, стоматолог просветит родителей о том, какое питание будет благотворно влиять на рост зубов.
Злобный кариес
Здоровью зубов вашего ребенка может угрожать кариес, даже если ему всего 2 года. Причиной может стать нерациональное питание, неправильный или отсутствующий уход за полостью рта ребенка. Не стоит бездействовать и ждать, пока выпадут больные молочные зубы и вырастут здоровые. Кариес может повлиять на состояние будущих коренных зубов. Пересмотрите питание вашего малыша, возможно, ему не хватает продуктов, богатых кальцием. Контролируйте уход за полостью рта, а еще лучше, делайте это вместе с малышом. Тем самым вы не только приучите его чистить зубки, но и сделаете этот процесс приятным.
Формируем правильный прикус
Согласно исследованиям, детки, находящиеся на грудном вскармливании впоследствии реже сталкиваются с проблемой неправильного прикуса, чем детки-искусственники. Что может сделать мама? Использовать соски с медленным потоком жидкости. Малышу придется напрягать лицевые и челюстные мышцы, а это поможет развивать их и формировать правильный прикус. Также не следует задерживать введение в прикорм твердой пищи и позволять крошке держать руки во рту. А когда ваш ребенок достигнет 9 месяцев, попробуйте отучить его от пустышки.
